اضافه کردن پنیر به غذاهایی مثل سیب زمینی, برنج یا سبزیجات ارزش غایی و ارزش کالری هر وعده غذایی را افزایش خواهد داد. به علاوه شما کلسیم اضافه برای حفاظت از استخوان های خود دریافت می کنید که می تواند با بعضی داروهای تجویز شده برای بیماری انسدادی مزمن ریوی شکننده شود. زمانی که شما می خواهید مواد مغذی در پنیر را با مقدار کالری کمتری دریافت کنید, به دنبال برچسب چربی کاهش یافته باشید.