شیک ها و اسموتی ها بعنوان غذاهای غنی از کلسیم و ویتامین دی برای سالم نگه داشتن استخوان ها لازم هستند. برای همین میلک شیک ها و اسموتی ها اسنک های عالی برای بسیاری افراد مبتلا به این بیماری هستند. از شیر یا ماست استفاده کنید – اگر کنترل وزن لازم است محصولات کم چرب انتخاب نمایید – و از میوه های تازه برای بالا بردن مواد مغذی و فیبر استفاده کنید. شیک های غنی شده کنسروی، نوشیدنی های بدون گاز هستند که آماده خوردن هستند.