اگر شما به دنبال راه های برای افزایش جذب کالری خود هستید, افزودن تخم مرغ اضافی به غذای خود را امتحان کنید. تخم مرغ کامل را با گوشت قبل از اینکه آن را بپزید ترکیب کنید. یا آن را در ماکارونی و پنیر امتحان کنید. از تخم مرغ خام که گاهی در سس برای سالاد سزار سزار استفاده می شود اجتناب کنید تا از مسمومیت غذایی جلوگیری کرده باشید.