انجام کارهای روزمره با وجود کمردرد

تیر ۱۱, ۱۳۹۷ بیماری ها کمردرد 0 نظر کاربران نوشته شده توسط نسخه

در صورتی که مدت زیادی را پشت کامپیوتر می‌نشینید، میز کار شما باید متناسب و ارگونومی باشد تا سلامت کمر را به خطر نیندازد. نباید هنگامی که بر روی صندلی نشسته ‌اید، به جلو خم شوید تا بتوانید به صفحه کلید برسید یا نمایشگر را نگاه کنید. باید نمایشگر کامپیوتر را به شکلی تنظیم کنید که برای دیدن آن نیازی به خم شدن نباشد همچنین نمایشگر باید هم‌تراز یا کمی پایین‌تر از سطح چشم باشد.