انجام کارهای روزمره با وجود کمردرد

تیر ۱۱, ۱۳۹۷ بیماری ها کمردرد 0 نظر کاربران نوشته شده توسط نسخه

خوابیدن به پهلو متداولترین حالت بدنی خوابیدن است. هنگام خوابیدن به پهلو، یک بالش کوچک بین زانوهای خود قرار دهید تا کمر در حالت مناسبی قرار داشته باشد. اگر لازم است به پشت بخوابید، یک بالش در زیر زانوهای خود بگذارید. از خوابیدن بر روی شکم خودداری کند چرا که این حالت درد کمر را بدتر می‌کند.