ورزش های مفید و مضر برای کمر درد

تیر ۷, ۱۳۹۷ بیماری ها کمردرد 0 نظر کاربران نوشته شده توسط نسخه

این درست است که ورزش کردن برای کمردرد خوب است، اما نه هر ورزشی. ممکن است با شروع تمرینات و در ابتدا درد خفیفی را احساس کنید، اما در ادامه و با قوی تر شدن ماهیچه ها این دردها باید ناپدید شوند. اگر دردها شدید است و بیش از 15 دقیقه در حین ورزش کردن طول کشید، باید ورزش کردن را متوقف کرده و به پزشک خود مراجعه کنید. برخی ورزش ها ممکن است درد را شدیدتر کنند. برای مثال رساندن نوک انگشتان دست به نوک انگشتان پا در حالت ایستاده، فشار زیادی را به رباط ها و دیسک های ستون فقرات وارد می کند و همچنین ماهیچه های پایین کمر و همسترینگ را بیش از اندازه می کشند.