ورزش های مفید و مضر برای کمر درد

تیر ۷, ۱۳۹۷ بیماری ها کمردرد 0 نظر کاربران نوشته شده توسط نسخه

پیلاتس ترکیبی از کشش، استقامت و ورزشهای ماهیچه های هسته ای است. اگر پیلاتس تحت نظر یک مربی با تجربه انجام شود، به تسکین کمر درد در برخی افراد کمک می کند. قبل از شروع پیلاتس به مربی خود بگویید کمر درد دارید، چون ممکن است لازم باشد از برخی حرکات پرهیز کنید./