اگر دمبل زدن را درست انجام دهید معمولا آسیبی به کمر وارد نمی کند. در واقع، دمبل زدن به تسکین کمردردهای مزمن کمک می کند. اما زمانیکه کمر درد حاد و شدید دارید، وارد کردن فشار مضاعف به عضلات کمر و رباط ها، خطر آسیب های بیشتر را افزایش می دهد. از پزشک خود بپرسید آیا می توانید وزنه بزنید و از چه ورزش هایی باید دوری کنید.
