دلایل ایجاد گردن درد

تیر ۶, ۱۳۹۷ 0 نظر کاربران نوشته شده توسط نسخه

سعی کنید به حالت قوز کرده ننشینید. مثلا وقتی با تلفن همراه کار می کنید، آن را بالاتر نگه دارید. اگر کاری شما طوری است که مجبور هستید به حالت قوز کرده بنشینید، به فواصل زمانی دست از کار بکشید و حرکات کششی انجام دهید. ورزش منظم بدنتان را قوی تر و منعطف تر می کند، که این موضوع به محافظت از گردن کمک می کند.