عادات نادرستی که به کمر آسیب می رسانند

تیر ۶, ۱۳۹۷ بیماری ها کمردرد 0 نظر کاربران نوشته شده توسط نسخه

افرادی که روی پهلو می خوابند بیشترین شانس برای پیشگیری از کمردرد را دارند. یک بالش را بین باهایتان قرار دهید و پاها را به سمت سینه جمع کنید تا فشار از روی پهلوها و کمر برداشته شود. این وضعیت به خصوص برای خانم های باردار و افرادی که مبتلا به کمردرد هستند، مناسب است.