عادات نادرستی که به کمر آسیب می رسانند

تیر ۶, ۱۳۹۷ بیماری ها کمردرد 0 نظر کاربران نوشته شده توسط نسخه

بهتر است با این وضعیت نخوابید، به خصوص اگر کمردرد دارید. با این حالت خوابیدن احتمال اینکه در طول شب مدام از این دنده به آن دنده شوید بیشتر می شود که ممکن است باعث فشار روی گردن و کمر شود. اگر عادت به خوابیدن روی شکم دارید و نمی خواهید نحوه خوابیدن خود را عوض کنید، می توانید روی یک بالش بسیار نرم بخوابید و یا حتی از بالش استفاده نکنید تا گردنتان در موقعیت مناسبی قرار گیرد.