عادات نادرستی که به کمر آسیب می رسانند

تیر ۶, ۱۳۹۷ بیماری ها کمردرد 0 نظر کاربران نوشته شده توسط نسخه

تشک شما باید به اندازه کافی سفت باشد که از کمر محافظت کند و در عین حال به اندازه ای نرم باشد که با فرم بدن شما سازگار باشد. انتخاب تشک ایده آل شما به دو موضوع بستگی دارد، نحوه خواب شما و اینکه آیا کمردرد دارید یا نه. می خواهید بدانید آیا یک تشک سفت تر مناسب تر است؟ چند شب تشک خود را روی زمین پهن کنید. برخی فروشگاه ها در صورت کمردرد یا مشکلات دیگر، به شما اجازه می دهند که پس از چند هفته تشک ها را مرجوع کنید.