عادات نادرستی که به کمر آسیب می رسانند

تیر ۶, ۱۳۹۷ بیماری ها کمردرد 0 نظر کاربران نوشته شده توسط نسخه

انجام بیش از حد هر ورزشی، حتی یوگا می تواند باعث کمردرد شود. اما در برخی موارد یوگا می تواند به تسکین کمردرد کمک کند. منابع آنلاین و وب سایت های زیادی هستند که می توانید برای شروع از آن ها کمک بگیرید. یک مربی یوگا نیز می تواند به شما کمک کند که حرکات را درست انجام دهید. انجام یک تمرین 10 تا 20 دقیقه ای در هفته این ورزش ذهن و تن می تواند به شما کمک کند. اما زیاده روی نکنید، و در صورت احساس درد، ورزش را متوقف کنید.