عادات نادرستی که به کمر آسیب می رسانند

تیر ۶, ۱۳۹۷ بیماری ها کمردرد 0 نظر کاربران نوشته شده توسط نسخه

اگر برای راندن دوچرخه می بایست خم شوید تا دسته های آن را بگیرید، فشار زیادی را روی کمرتان وارد می کنید. دوچرخه سوارهای حرفه ای از این شیوه برای راندن دوچرخه استفاده می کنند که برای آن نیز سخت آموزش دیده اند. اگر هنگام نشستن روی دوچرخه نیز زیاد خم می شوید یا مجبورید قوز کنید، ممکن است کمردردتان تشدید شود. یک فیزیوتراپ می تواند به شما کمک کند تا دوچرخه مناسب را پیدا کنید و همچنین تمریناتی برای کمردرد به شما پیشنهاد دهد.