عادات نادرستی که به کمر آسیب می رسانند

تیر ۶, ۱۳۹۷ بیماری ها کمردرد 0 نظر کاربران نوشته شده توسط نسخه

وزن اضافی باعث فشار روی استخوان ها و عضلات کمر می شود، به خصوص اگر وزن شما به سرعت افزایش یابد. آرام غذا بخورید، تا بدن تان فرصت داشته باشد که به مغز پیغام سیری بدهد. به جای خوردن چیپس و تنقلات، میوه و سبزیجات را امتحان کنید.