عادات نادرستی که به کمر آسیب می رسانند

تیر ۶, ۱۳۹۷ بیماری ها کمردرد 0 نظر کاربران نوشته شده توسط نسخه

با پوشیدن این کفش ها به مرور زمان و به خصوص با بالا رفتن سن، ماهیچه های کمر شما آسیب می بیند و به وضعیت ستون فقرات شما نیز آسیب می رساند. اگر مجبورید که برای محل کار این کفش ها را بپوشید، می توانید برای رفت و آمد خود از یک جفت کفش پیاده روی استفاده کنید. تمرینات کششی پا می تواند از دست جلوگیری کرده و ماهیچه ها را تقویت کند. می توانید با غلتاندن پاهایتان روی یک توپ تنیس شروع کنید.