شیردهی: چگونه میزان شیر خود را افزایش دهید؟

خرداد ۲۱, ۱۳۹۷ 0 نظر کاربران نوشته شده توسط نسخه

برای تولید شیر بیشتر، لازم نیست غذاهای خاصی بخورید. تنها برنامه غذایی متعادلی را رعایت کنید که تنوع سبزیجات، میوه ها، غلات، پروتئین، و مقداری چربی را داشته باشد. برخی تحقیقات نشان داده اند که سیر، پیاز و نعنا، باعث می شوند طعم شیر متفاوت شود، بنابراین ممکن است کودک شیر بیشتری بمکد، و در نتیجه شما نیز شیر بیشتری تولید خواهید کرد. اگر بعد از خوردن غذاهایی نظیر بروکلی، کلم و یا لوبیا کودک دچار نفخ شد از خوردن این غذاها بپرهیزید.