تمرینات قدرتی می تواند مفاصل روماتیسمی را ثابت کرده و محافظت کند، عملکرد فرد را بهبود بخشد و درد را کاهش دهد. اگر حرکت مفاصل محدود شده است، ورزشهای ایزومتریک که عضلات را بدون حرکت مفاصل منقبض می کند توصیه می شود.
هدفتان دو یا سه جلسه تمرینات قدرتی در هفته و افزایش تکرار هر تمرین و وزنه ها به تدریج باشد. بهتر است تمرینات را تحت نظر یک متخصص ورزشی آموزش ببینید تا از انجام درست آنها مطمئن باشید.
