خود را متعهد کنید به هدفی که در سطح بالاتر طراحی کرده اید؛ مثلا 5 کیلومتر پیاده روی، دوچرخه سواری یا دیگر فعالیت ها برسید.
ثبت نام کردن در فعالیت های گروهی انگیزه و تعهد شما را بیشتر می کند. برای فعالیت و ورزش وقت کافی بگذارید.
خود را متعهد کنید به هدفی که در سطح بالاتر طراحی کرده اید؛ مثلا 5 کیلومتر پیاده روی، دوچرخه سواری یا دیگر فعالیت ها برسید.
ثبت نام کردن در فعالیت های گروهی انگیزه و تعهد شما را بیشتر می کند. برای فعالیت و ورزش وقت کافی بگذارید.