شنا، راه رفتن در آب و دیگر ورزش های بر پایه آب برای تسکین درد و خشکی مفاصل بسیار مطلوب و ایده آل است. مقاومتی که توسط آب ایجاد می شود قدرت و دامنه حرکتی را افزایش می دهد، در حالیکه خاصیت شناوری آب وزن بدن را تحمل کرده و فشار وارد بر مفاصل را کاهش می دهد.
ورزش در آب می تواند سنگین و به شکل شنا در قسمت عمیق استخر یا نرم و به شکل نرمش و بازی در قسمت های کم عمق تر باشد.
