دوچرخه سواری چه تنهایی و چه همراه با گروه، چه در فضای باز و چه بر روی دوچرخه ثابت ایجاد اسقامت و تعادل می کند بدون اینکه فشار زیادی بر زانوها، لگن و دیگر مفاصل نسبت به ورزش هایی مثل دویدن یا پیاده روی وارد شود.
دوچرخه های خوابیده انتخاب بسیار مناسبی است برای کسانی که با دوچرخه های ایستاده راحت نیستند. اگر بیماری خاصی دارید قبلا با پزشک خود برای دوچرخه سواری مشورت بگیرید. با توجه به نوع بیماری خاصی که دارید ممکن است برخی ورزش ها توصیه خوبی نباشد.
