سعی کنید بیشتر غذاهای غنی از اسیدهای چرب ضروری، از جمله ماهی های آب سرد مانند ماهی تن و ماهی قزل آلا، تخم مرغ، کتان و دانه های دیگر، و آجیل مصرف کنید. اسیدهای چرب ممکن است به کاهش التهاب کمک کنند. از روغن های دارای اسید چرب گیاهی و امگا ۳ مانند روغن زیتون برای پخت و پز و سالاد استفاده کرده و سعی کنید مصرف روغن های ترانس مثل روغن جامد را از سبد غذایی خود حذف کنید.
