با مصرف غذا و ورزش می توان متابولیسم را تغییر دارد.
15 علامت برای بررسی متابولیسم بیان می شود. متابولیسم به میزان تولید و ذخیره انرژی بستگی دارد و همینطور عملکرد اندام های بدن مثلا ضربان قلب، عملکرد مغز و تنفس.
متابولیسم بدن باعث می شود تا از غذا به عنوان سوخت استفاده شود، پس افرادی که متابولیسم سریع دارند، دچار افزایش وزن نمی شوند ولی افرادی که متابولیسم آهسته دارند با افزایش وزن مواجه می شوند. اگر موارد زیر را دارید، باید به پزشک مراجعه کنید چون ممکن است نشان دهنده ی متابولیسم آهسته باشد، ممکن است شامل مبتلا به کم کاری تیروئید باشید.