شاید شما بارها و بارها در ذهنتان ملاقات با رئیستان را مرور کنید.  این موارد صداهایی ایجاد می کند ولی ممکن است باعث شود تا عادات شما خراب شود که روانشناسان به آن نشخوار افکار یا دوباره فکر کردن به برخی موارد می گویند. (( نشخوار افکار در وضعیت خلق پائین حل مشکلات را مختل می کند)) بویلز آلیس  PhD.  مردم  اغلب بر این باورند که تفکر بیش از حد باعث حل مشکلات می شود. ولی به طور کلی این چنین نیست.  اگر شما نمی توانید به راحتی استرس ذهنی خود را کنار بگذارید، خودتان را  با ورزش سرگرم کنید و یا موزیک غیر ضربی گوش دهید.