۱۶ روشی که ممکن است به مفاصل خود با آن آسیب بزنید

خرداد ۶, ۱۳۹۷ مقالات 0 نظر کاربران نوشته شده توسط نسخه

نیازی نیست یوگی شوید، اما کشش منظم می تواند به تقویت عضلات و تاندون ها کمک کند. همچنین کشش می تواند آنها را بیشتر قابل انعطاف کند. این امر باعث می شود مفاصل شما به راحتی حرکت کنند و به عضلات اطراف آنها کمک می کند. این مسئله برای مفاصل سالم و پایدار کلیدی است.