۱۶ روشی که ممکن است به مفاصل خود با آن آسیب بزنید

خرداد ۶, ۱۳۹۷ مقالات 0 نظر کاربران نوشته شده توسط نسخه

خوابیدن روی شکم ممکن است به خروپف کمک کند، اما برای بقیه بدن خوب نخواهد بود. دراز کشیدن بر روی شکم به کمر شما فشار وارد میکند، و موجب فشرده شدن ستون فقرات میشود. سر نیز برخلاف زمانی که به پشت خوابیده اید، برای کشش های طولانی تر در یک جهت قرار میگیرد. همه اینها بر روی مفاصل و عضلات دیگر تاثیر می گذارند.