۱۶ روشی که ممکن است به مفاصل خود با آن آسیب بزنید

خرداد ۶, ۱۳۹۷ مقالات 0 نظر کاربران نوشته شده توسط نسخه

کار زیاد با کامپیوتر به معنای واقعی کلمه میتواند درد در گردن، آرنج، مچ دست، پشت و شانه ها باشد. مشکل فقط وضعیت بد بدن نیست، بلکه قرار گیری شما برای مدت طولانی در یک وضعیت است. این کار باعث میشود عضلات شما بیش از حد کار کنند. همچنین روی دیسک ها در کمر فشار وارد میشود.

اگر روی صندلی نرم هستید، بازوهای خود را روی بالشتک تان قرار دهید تا بار از شانه ها و گردن شما برداشته شود. حتما هر یک ساعت بلند شوید و حرکت کنید.