۱۶ روشی که ممکن است به مفاصل خود با آن آسیب بزنید

خرداد ۶, ۱۳۹۷ مقالات 0 نظر کاربران نوشته شده توسط نسخه

پوشیدن کفش های کهنه از کف پا و مچ پا به اندازه کافی پشتیبانی نمی کند. این کفش ها زانوها، باسن و کمر را در حالت نامناسب قرار میدهند. همچنین اطمینان حاصل کنید که کفش ورزشی شما مناسب ورزش شما باشد. برای مثال کفش هایی با ساق و کفی بلند برای بسکتبال می توانند

مچ پارا از گرفتگی ها محافظت کنند. اما خیلی نباید بلند باشند. تکیه گاه و قوس خیلی زیاد به این معنی که پای شما نتواند به طور طبیعی حرکت کند، می تواند شما را در یک چرخه درد نگه دارد.