۱۶ روشی که ممکن است به مفاصل خود با آن آسیب بزنید

خرداد ۶, ۱۳۹۷ مقالات 0 نظر کاربران نوشته شده توسط نسخه

هنگامی که بدن را در بهترین حالت قرار ندهید، بدن نیز بر علیه شما کار میکند نه همراه شما. به همین دلیل وضعیت ایستادن و نشستن مهم است. هنگامی که شما روی صندلی خود ولو می شوید، فشار بیشتری بر عضلات و مفاصل شما وارد می شود و آنها را فرسوده میکند.

درست مثل این که همیشه ترمز خودرو را فشار دهید، در حالی که به جای آن تنها می توانید پدال گاز را کم کنید. بنابراین پشت خود را صاف نگه دارید و شانه ها را به عقب و پایین نکشید.