۱۶ روشی که ممکن است به مفاصل خود با آن آسیب بزنید

خرداد ۶, ۱۳۹۷ مقالات 0 نظر کاربران نوشته شده توسط نسخه

هنگامی که به سن ۴۰ سالگی می رسید، استخوان های شما اندکی شروع به نازک شدن میکنند و احتمال شکستگی بیشتر می شود. اگر با تمرینات قدرتی عضله بسازید، از دست دادن استخوان ها کاهش می یابد و باعث رشد جدید می شود. بنابراین شما نه تنها ماهیچه های قوی تری خواهید داشت، بلکه استخوان های متراکم تر نیز دارید.

داشتن عضلات قوی تر و استخوان های متراکم تر، مفاصل شما را پایدار می کنند، بنابراین احتمال کمتری دارد دچار آسیب شوید.