راهنمای تصویری اختلال اضطراب فراگیر

خرداد ۳, ۱۳۹۷ 0 نظر کاربران نوشته شده توسط نسخه

یک نوع مشاوره در درمان اضطراب بسیار موثر است. این نوع مشاوره، درمان شناختی – رفتاری نامیده می شود. یک مشاور به شما کمک میکند افکار و اعمال منفی خود را شناسایی کنید. ممکن است تکالیفی را در منزل انجام دهید، از قبیل نوشتن افکاری که منجر به نگرانی بیش از حد شما می شوند. همچنین یاد خواهید گرفت که چطور خود را آرام کنید.