ورزش های مناسب افراد آلزیمری

خرداد ۳, ۱۳۹۷ آلزایمر بیماری ها 0 نظر کاربران نوشته شده توسط نسخه

حرکات سبک، مانند پیاده روی و یا حرکات کششی ملایم، مفاصل و عضلات شما را آماده میکنند. اگر در تعادل مشکل دارید، در حالی که نشسته هستید، تمریناتی برای گرم کردن انجام دهید. به عنوان مثال، پاهای خود را روی هم بیندازید و مچ پای خود را ۱۰ بار در هر جهت بچرخانید. همچنین، هر چیزی که ممکن است به پا گیر کند را دور کنید، مانند قالیچه، اسباب بازی، و سیم های برق.