تغذیه برای پیشگیری از دمانس

خرداد ۲, ۱۳۹۷ آلزایمر بیماری ها 0 نظر کاربران نوشته شده توسط نسخه

رژیم غذایی باید حاوی حبوبات به صورت یک روز در میان، مرغ دو بار هفته، و ماهی یک بار در هفته باشد. هر چند روز یک بار فلفل قرمز و لوبیا و بوقلمون را به غذاهای خود اضافه کنید. همه این غذاها سرشار از پروتئین هستند و چربی‌های اشباع کمی دارند، که موجب می‌شود برای سلامت کلی شما همچنین برای سلامت مغز شما مفید باشند.