با گوشی‌های هدفون در آخرین میزان صدا، می توانید به مدت ۳۰ دقیقه به شنوایی خود به صورت دائمی آسیب برسانید. اما فقط گوش شما نیست که آسیب می‌بیند؛ از دست دادن شنوایی در افراد مسن با مشکلات مغزی، مانند آلزایمر و از دست دادن بافت مغزی مرتبط است. این امر ممکن است به این دلیل باشد که مغز شما باید به سختی کار کند تا بفهمید که چه چیزی در اطراف شما گفته می‌شود پس نمی‌تواند آنچه را که شنیده‌اید در حافظه ذخیره کند. پس صدای هدفون خود را کم کنید؛ نباید بیشتر از ۶۰٪ از حداکثر میزان صدای دستگاه باشد. و سعی کنید بیش از چند ساعت در یک بار گوش نکنید.