به جای استفاده از غذاهای بدون کالری از میوه، سبزیجات و آرد کامل حاوی فیبر تغذیه کنید. آرد ساده یا غنی شده ای که در اکثر نان ها، شکلات و نوشیدنی ها ی بدون الکل یافت می شوند، کالری دارند. این روند منجر به افزایش چربی و سلولیت در نواحی مستعد بدن می شود.