نه روش برای از بین بردن چربی شکم در یک روز

اردیبهشت ۲, ۱۳۹۷ ورزش و سلامت 0 نظر کاربران نوشته شده توسط نسخه

یوگا و مدیتیشن می تواند باعث کاهش چربی شود ولی نه الزاما بر اثر فعالیت بدنی ناشی از حرکات. مطالعات متعددی نشان می دهد که سطوح بالای هورمون استرس زای کورتیزول با افزایش وزن بویژه در ناحیه ی شکم ارتباط دارد. یوگا برای حداقل 20 تا 30 دقیقه در روز یا تمرینات مدیتیشن روزانه شروع می شود.