ورزش منظم روش کلیدی برای کاهش وزن و حفظ وزن است. تمرینات مقاومتی برای افراد بالای 30 سال مهم است.
توده ی عضلانی میزان متابولیسم پایه بالاتری از چربی دارد، که به شکستن چربی ها کمک می کند.
ایمیل شما منتشر نخواهد شد.
وارد کردن موارد ضروری الزامیست.