غذاهایی برای پوستی سالم و منعطف

اردیبهشت ۱, ۱۳۹۷ بهداشت و زیبایی 0 نظر کاربران نوشته شده توسط نسخه

چربی های امگا 3 و امگا 6، چربی های مفیدی هستند که سد روغنی محافظ روی پوست را تشکیل میدهند و مانع ازخشکی و قرمزی پوست می شوند. اسیدهای چرب ضروری همانند این دو چربی، به لطافت و سلامتی پوست کمک می کنند. در روغن های زیتون و کانولا، بذر کتان، گردو و ماهیان آب سرد مثل سالمون، ساردین و ماهی اسقومری وجود دارند.