غذاهایی برای پوستی سالم و منعطف

اردیبهشت ۱, ۱۳۹۷ بهداشت و زیبایی 0 نظر کاربران نوشته شده توسط نسخه

این ماده معدنی پوست را از سلول هایی که رادیکال های آزاد را جمع آوری می کنند، محافظت می کند. رادیکال های آزاد مسبب چروک ها، خشکی پوست، آسیب بافتی و احتمالا برخی بیماریها می باشند. سلنیوم همچنین در پیشگیری از بروز سرطان پوست ایفای نقش می کند. سلنیوم در موارد زیر وجود دارد: قارچ دکمه ای، میگو، گوشت گوسفند، ماهی تن، سالمون، brazil nut، ماهی قاشقک، ماهی کد و ماهی هالیبوت. گوشت گاو پخته شده، بوقلمون، صدف، ساردین، خرچنگ و پاستای تهیه شده از آرد کامل گندم هم حاوی سلنیوم هستند.