سکس درمانی و دیگر مشاوره ها

روان درمانی

اگر مشکلات جنسی موجب شود که از نزدیکی بین شما و شریکتان جلوگیری شود، شاید نیاز باشد که شما اشکال مختلف درمان را مورد توجه قرار دهید.

اگر مشکل بدلیل کم بودن اطلاعات در باره روابط جنسی باشد، مراقب پزشکی شما و یا یک سکسلوژیست میتواند به شما درباره المانهای تحریک جنسی و دوره پاسخ جنسی آموزش دهد. مسلح شدن با این اطلاعات جدید، بسیاری از زوج ها میتوانند به زندگی خود ادامه دهند.

• روان درمانی به یک زن کمک میکند تا مشکلاتی که در زندگی میتواند بعنوان مشکلات جنسی ظاهر شود، را شناسایی کنند.
• برای بسیاری از زنان این مشکلات زیاد روشن نیستند، شامل سوء استفاده های جنسی گذشته، تجاوز و یا برخوردهای جنسی خشن.
• برای دیگران، امکان دارد که مشکلات کمتر مشخص باشد، مشکلات احساسی حل نشده یا ناراضی بودن از قسمتهای دیگر زندگی.
• در موارد مشابه، درمانگرها سعی میکنند تا معمولا بر روی تغییر نگرشهای جنسی زنان تمرکز نمایند.
• هدف خلاص شدن از این نگرش قدیمی قدم نهادن در مسیر روابط جنسی لذت آمیز، و بوجود آوردن نگرش جدید جهت افزایش پاسخگویی جنسی میباشد.

اگر مشکلات بدلیل روابط شما باشد، مشاوره زوجین توصیه میشود. (شما برای اینکه به مشاوره ازواج بروید، نیازی نیست که ازدواج کرده باشید).

• مشاوره زوجین جهت کمک به زوج ها برای تشخیص، درک و حل مشکلاتشان آموزش دیده و تجربه آموخته اند.
• در ابتدا مشاور روابط را جهت یافتن نقاط بروز مشکل مورد بررسی قرار میدهد.
• ممکن است که مشاور برای بهبود ارتباطات و اعتماد زوجین، فعالیتها و تمارینی را توصیه نماید.
• اگر اینها را بتوان انجام داد، معمولا مشکلات جنسی را میتوان براحتی برطرف نمود.

سکس تراپی

متخصص این رشته با تمرکز کردن بر روی ارتباط فیزیکی زوجین سعی در درمان آنها میکند. پس از اینکه نگرش زوجین نسبت به روابط جنسی و ممشکلات آن شناسایی شد، متخخصجهت بازیابی دوباره تمرکز بر روی توجه و توقعات زوجین به آنها تمارین ویژه ای توصیه میکند. اهداف ویژه ای که ممکن است وجود داشته باشد شامل موارد زیر میشود:

• یادگیری آرامش داشتن و حذف مزاحمت ها
• یادگیری برقراری ارتباط مثبت به همان روشی که شما علاقه دارید.
• یادگیری لمس کردن غیرجنسی
• افزایش تحریکات جنسی
• کاهش درد در هنگام مقاربت

متخصصان معمولا معمولا از تکنیک “sensate focus” استفاده میکنند تا مشکلات جنسی را درمان نمایند. معمولا این تمارین با لمس کردن غیر جنسی آغاز میشود تا دو شریک را به بیان اینکه چونه دوست دارند لمس شوند تشویق نماید. هدف از انجام این کار اینست که به شرکای جنسی کمک کنند تا چگونه اولویت هایشان را شناسایی کرده و با آن رابطه برقرار نمایند.

همچنین این متخصصین میتوانند جهت درمان واژینیسموس‌ نیز کمک کنند، شرایطی که در آن مقاربت بدلیل تنگ بودن واژن غیرممکن میشود.

• یک تکنیک مفید استفاده از تمرینات کگل میباشد. بسیاری از زنان با این روش از کلاسهای آموزشی  تولد بچه آشنا هستند. تمرینات کگل شامل حرکات انقباضی و تمددد اعصابی ماهیچه های اطراف واژن میباشد. معمولا زنان این کار را بصورت غریضی زمانی که میخواهند ادرار کنند انجام میدهند.
• برخی زنان توسط دیلاتورها میتوانند اسپاسم های ناحیه واژینال را رفع نمایند. یک دیلاتور کوچک بمدت ده دقیقه درون واژن قرار داده میشود، سپس برداشته میشود. با گذشت زمان دیلاتورهای بزرگتری جهت عادت دادن ماهیچه های واژینال استفاده میشود. ممکن است که ورزش های کگل شانس موفقیت را افزایش دهد.

ممکن است که گروه درمانی یا گروههای پشتیبانی برای زنان بسیار مفید باشد. در آنجا آنها میتوانند با دیگران مشکلاتشان را به اشتراک گذارند. زنان معمولا میتوانند راه حلهای عملی و بینش را از این گروهها دریافت کنند، همچنانکه دانستن اینکه آنها تنها نیستند اعتماد بنفس شان را افزایش میدهد. گروه های زوجین اگر زوجین تمایل داشته باشند، بسیار مفید واقع میشود. یک سکس تراپیست معمولا اینچنین گروهها را معرفی میکند اگر فکر کند که مفید واقع میشود.

ترجمه شده از: webmd.com