مشکلات تمایل جنسی – شما چه کار می توانید انجام دهید

مراقبت در خانه

درمان برای تمام مشکلات جنسی مورد نیاز نیست. برخی مشکلات را میتوان توسط خود شما و همسرتان به تنهایی و در خانه و با مقداری هوشیاری و خلاقیت انجام داد.

• برخی مشکلات با گذشت زمان بخودی خود از بین میروند – شکیبایی و درک تمتم چیزی است که مورد نیاز است.
• گاهی اوقات صحبت کردن با شریکتان کافی است. زنانی که آموخته اند که درباره نیازهای جنسی شان با شریکشان صحبت کنند شانس بیشتری در داشتن رابطه جنسی راضی کننده دارند.
• سعی کنید تا راه حلها را جالب کنید – به روشهایی که در آن عشق و هیجان را به فعالیتهای جنسی خود تزریق نمایید فکر کنید.

برخی استراتژیها که کمک میکند زنان بر مشکلات جنسی فایق آیند بقرار زیر است:

• زمانی را برای تنهایی خود یا با شریکتان تنظیم کنید، بدون حضور کودکانتان یا مزاحمت دیگری.
• از کتابها یا ویدئوهای تحریک کننده برای افزایش تحریک خود استفاده نمایید.
• برای یادگیری افزایش تحریک با خودتان ور بروید.
• درباره اینکه چه چیزی شما را تحریک میکند خیالبافی نمایید، اگر خوب بود، درباره آن با شریکتان صحبت نمایید. از ماساژهای تحریک کننده و دیگر اشکال تماس استفاده نمایید.
• سناریوها و حالتهای جدید جنسی را تجربه نمایید.
• قبل از داشتن رابطه جنسی از تکنیکهای ریلکسیشن، مانند حمام آب گرم استفاده نمایید.
• از روانکننده های واؤینال استفاده نمایید تا مشکلات تحریک بدلیل خشکی واژینال را نداشته باشید.

برای غلبه بر مشکلات ارتباطی و جنسی، کتابهای بیشماری در کتابخانه ها و یا بصورت سفارشی وجود دارند. بسیاری از مردم ترجیح میدهند از روشهای “خودتان انجام دهید” به جای صحبت کردن با دیگران استفاده کنند.

ترجمه شده از: webmd.com