رقص هوازی ایروبیک

فعالیت های هوازی اکسیژن رسانی را از قلب به بدن افزایش می دهند.

تمرینات و رقص با هم انجام می شوند و برای این سن آسان هستند در رابطه با تمرینات و رقص های ایروبیک سی دی های زیادی وجود دارد سی دی های انتخاب کنید  که متناسب با توانایی کودک در برنامه ریزی حرکتی باشد.

لی لی کردن یک فعالیت هوازی عالی است همه ی کودکانی که به مدرسه می روند باید لی لی کنند اغلب اگر کودکان قبل از مدرسه لی لی کردن را یاد نگیرند این فعالیت  تعادلی را از دست می دهند.

رقصیدن

یک فعالیت رقص یا ایروبیک که انجام آن حدود  سه دقیقه  طول می کشد را انتخاب کنید آن فعالیت باید دشوار باشد به کودکتان فرصت دهید قبل از تغییر به برنامه ی رقص بعدی، برنامه فعلی را خوب یاد بگیرد برنامه ی روزانه را بعد از ۲ هفته تغییر دهید.

برنامه های تلویزیونی برای کودکان در  وجود دارد که شامل رقص حرکت و آواز است تماشای تلویزیون به تنهای تحریک کننده رشد نیست  کودکتان را تشویق کنید تا حرکات مناسب سنش را انجام دهد.

کلیه برنامه های رقص و ورزش از طریق آهنگ های آهسته و سریع، فعالیت هایی از قبیل حرکت رفت و  برگشتی و پریدن به بالا و پایین به مهارت های شنوایی، برنامه ریزی حرکتی و زبان کمک می کنند.

این کار مستلزم تجسم است بعداز ورزش باید تنفس عمیق انجام شود.