غلتیدن و معلق زدن

تحریک تعادلی باید برای ۲ دقیقه انجام شده و با تمرین ایستایی (در حالت ساکن ) دنبال شود زیرا پایانه های عصبی خسته شده و بیش از این تحریک نمی شوند مانند قلقلک دادن کف دست که ابتدا شدیدا احساس می شود ولی بعد از چند لحظه حس خوبی ندارد برای تمرین به یک تشک ژیمناستیک یا تشک فومی قدیمی نیاز دارید.

معلق زدن و غلتیدن تحریک تعادلی فراوانی ایجاد می کند زیرا مایع گوشی داخل روی پایانه های عصبی می غلتند و پیام هایی به مغز فرستاده می شود در نتیجه این تحریک عضلات  چشم نهایتا می توانند تطابق حاصل کنند.

غلتیدن به بالا و پایین داخل فرش

کودکتان را داخل یک پتو بغلتانید مطمئن شوید داخل آن احاطه نشود یک انتها را بکشید سپس بازکنید زمانی که شما فرش را بالا و پایین می کنید او بارها و بارها می غلتد از او بخواهید سعی کند بدنش را صاف نگه دارد.

این فعالیت در حالی که کودکتان توپ را بالای سرش نگه داشته انجام دهید.

معلق زدن

به نوپای تان یاد بدهید که چگونه معلق بزند تا به گردنش آسیب نرساند روش بی خطر عبارتست از :

الف : جهیدن به پایین

ب: باسن پا ازبالا

پ: انداختن پا از بالا

از او بخواهید ۵ بار روی تشک معلق بزند.