تمرین برای نوزاد

به شکم خوابیدن، عضلات سرو گردن و شانه را تقویت می کند و برای غلبه بر رفلکس های ابتدایی مفید است. اگر نوزاد شما در مکیدن مشکل دارد باید توسط پزشک متخصص راهنمایی شوید. زیرا در این دوره از زندگی نوزاد مکیدن یکی از اصلی ترین عملکردهای کودک است و باید جدی گرفته شود.

آرام غلتاندن

کودکتان را در حالیکه طاقباز خوابیده با خم کردن یک پا به سمت بالا به آرامی بغلتانید (بازوی همان سمت کودک باید روی سینه حرکت کرده و مقابل سینه قرار گیرد.) سپس به آرامی پایش را فشار دهید و زانویش را در مقابل بدنش خم کنید. او با فشار آوردن به عضلات گردنش سرش را بلند خواهد کرد. به این ترتیب او را به پشت و دوباره به شکم بچرخانید. دست راست خود را به آرامی زیر سر کودک گذاشته و از سرش حمایت کنید.

حرکات بازو

مانند شکل؛ به آرامی دست ها را با هم به سمت بالا و پایین و به طور متناوب به داخل و خارج حرکت دهید. این کار برای نوزادان چند ماهه هم مناسب است.

هل دادن با پا در حالیکه نوزاد به پشت خوابیده

از کف دست هایتان یا یک پارچه ی لوله شده برای فعال کردن رفلکس کششی یک پا و سپس پای دیگر استفاده کنید.پا را با فشار ملایمی هل دهید به طوری که نوزاد نیز با پایش به دست شما فشار آورد و دست شما را هل دهد.

هدف از این تمرینات آرام کردن اعضای بدن نوزاد و رشد انقباض عضلانی و آگاهی از بدن است. مطمئن شوید که اندام ها کاملا باز باشند. اما به زور متوسل نشوید.تمرینات باید به آرامی انجام شوند.