کولین

کولین از نظر ساختاری شبیه گروه ویتامین های B است. کولین می تواند در کبد تولید شود. این ماده همچنین در غذاهایی از جمله جگر، گوشت ماهیچه، ماهی، آجیل، لوبیا، نخود فرنگی، اسفناج، جوانه گندم و تخم مرغ یافت می شود.

برای درمان بیماری های کبد از جمله هپاتیت مزمن و سیروز کبدی استفاده می شود. این ماده همچنین برای درمان افسردگی، کاهش قدرت حافظه، بیماری های آلزایمر، زوال عقل، کره هانینگتون، سندرم تورت، و اختلالات مغزی که آتاکسی مخچه ای نامیده می شود و انواع خاصی از تشنج و اسکیزوفرنی استفاده می شود.

ورزشکاران این ماده را برای بدنسازی و به تاخیر انداختن خستگی در ورزش های استقامتی استفاده می کنند.

زنان باردار  برای جلوگیری از نقص لوله عصبی در کودکانشان استفاده می کنند. کولین به عنوان یک مکمل برای رشد نوزاد نیز استفاده می شود.

استفاده های دیگری که از کولین می شود عبارتند از: جلوگیری از سرطان، کاهش کلسترول خون و کنترل آسم.

اسامی دیگر به لاتین: Choline، Bitartre de Choline, Chlorure de Choline, Choline Bitartrate, Choline Chloride, Choline Citrate, Citrate de Choline, Colina, Facteur Lipotropique, Hydroxyde de Triméthylammonium (bêta-hydroxyéthyl), Intrachol, L-Choline, Lipotropic Factor, Methylated Phosphatidylethanolamine, Trimethylethanolamine, Triméthyléthanolamine, (beta-hydroxyethyl) Trimethylammonium hydroxide.

کولین چگونه در بدن عمل می کند؟

کولین از نظر ساختاری شبیه ویتامین B می باشد. کولین در بسیاری از واکنش های شیمیایی بدن استفاده می شود. به نظر می رسد کولین در سیستم عصبی نقش مهمی داشته باشد. در بیماری آسم کولین تورم و التهاب را کاهش می دهد.

کاربردها و اثربخشی

احتمالا در مورد زیر اثربخشی کمی از کولین دیده شده است:

• در بیماری های کبدی که دلیل آن کمبود کولین می باشد. که در این موارد درمان، تنها از طریق تزریق داخل وریدی صورت می پذیرد.

در موارد زیر اثربخشی خوبی از مصرف کولین دیده شده است:

• آسم: به نظر می رسد مصرف آن، علائم و تعداد روزهایی را که فرد دچار حمله آسمی می شود کاهش می دهد. همچنین به نظر می رسد مصرف کولین نیاز به استفاده از گشاد کننده های برونش ها را کاهش دهد. یک سری شواهد موجود است که نشان می دهد مصرف بالای کولین (۳ گرم در روز) می تواند اثربخشی بیشتری از مصرف پایین کولین (۱.۵ گرم در روز) داشته باشد.
• نقص لوله عصبی: بعضی از تحقیقات نشان می دهد که زنان بارداری که در طول دوران بارداری خود مقدار بالایی از آن را مصرف می کنند در مقایسه با زنان بارداری که میزان کمتری از کولین مصرف می کنند، احتمال اینکه کودکی با نقص لوله عصبی داشته باشند، پایین تر می آید.

احتمالا در موارد زیر مصرف کولین بی اثر می باشد:

• بیماری آلزایمر: مصرف خوراکی کولین به تنهایی، یا همراه با لیستین، نمی تواند علائم بیماری آلزایمر را کاهش دهد.
• افزایش عملکرد ورزشی: به نظر می رسد، مصرف خوراکی کولین نمی تواند باعث بهبود عملکرد ورزشی یا کاهش میزان خستگی در طول تمرین شود.
• بیماری آتاکسی مخچه ای: تحقیقات اولیه نشان می دهد مصرف خوراکی کولین به صورت روزانه ممکن است باعث بهبود عملکرد حرکتی در مردمی که بیماری آتاکسی دارند شود. اگرچه تحقیقات دیگری نشان داده است که مصرف کولین در بیشتر مردم نمی تواند باعث بهبود عملکرد حرکتی افراد دچار آتاکسی شود.

در موارد زیر اثربخشی از کولین دیده نشده است:

• کاهش قدرت حافظه در نتیجه افزایش سن: مصرف خوراکی کولین اثری در بهبود عملکرد حافظه در افراد مسنی که قدرت حافظه خود را از دست داده اند ندارد.
• شیزوفرنی: مصرف خوراکی کولین نمی تواند علائم بیماری شیزوفرنی را کاهش دهد.

در موارد زیر شواهد کافی برای اثربخشی کولین دیده نشده است:

• بیماری تب یونجه: تحقیقات اولیه نشان می دهد مصرف نوع خاصی از کولین به صورت روزانه، به مدت ۸ هفته، نمی تواند به اندازه ی اسپری های بینی که برای کاهش علائم واکنش های آلرژیک تهیه شده اند موثر باشد.
• بیماری دوقطبی: تحقیقات اولیه نشان می دهد که مصرف کو لین ممکن است باعث کاهش بعضی از علائم رفتاری در افرادی که دچار بیماری دوقطبی هستند و لیتیوم مصرف می کنند شود.
• برونشیت: تحقیقات اولیه نشان می دهد که استنشاق کو لین ممکن است باعث بهبود علائم برونشیتی که ناشی از گرد و غبار است شود.
• عملکرد مناسب ذهنی: تحقیقات اولیه نشان می دهد که مصرف تنها یک دوز از کولین نمی تواند باعث بهبود زمان پاسخ دهی مغز به تحریکات، استدلال، حافظه و دیگر عملکردهای ذهنی شود. بعضی از تحقیقات دیگر نشان می دهد که کولین، زمانی که به صورت تزریق داخل وریدی مصرف شود می تواند باعث افزایش حافظه دیداری شود. ولی در بهبود عملکردهای ذهنی موثر نمی باشد.
• تشنج: یک سری گزارشاتی وجود دارد که بیان می کند مصرف بالای کو لین ممکن است در درمان بعضی از افرادی که دچار تشنج های پیچیده جزئی (complex partial seizures) می شوند، موثر باشد.
• هپاتیت و بیماری های کبدی دیگر
• افسردگی
• کره هانینگتون
• کلسترول بالا
• سندرم تورت

برای اثبات اثربخشی کولین در موارد بالا شواهد و مدارک بیشتری مورد نیاز می باشد.

بررسی عوراض جانبی کولین

به نظر می رسد کولین زمانی که به صورت خوراکی یا به صورت تزریق داخل وریدی (IV) در مقدار مناسب مصرف شود، برای بیشتر بزرگسالان بدون خطر و بدون عوارض جانبی می باشد.

مصرف خوراکی دوز بالای کو لین احتمالا خطراتی را برای بزرگسالان به همراه دارد. استفاده از دوز بالای مصرفی آن (بالاتر از مقدار ذکر شده در پایین مقاله) احتمال بروز عوراض جانبی از جمله افزایش تعریق، استشمام بوی بد از بدن، ناراحتی های دستگاه گوارش، اسهال و استفراغ را افزایش می دهد.

یک سری نگرانی هایی وجود دارد مبنا بر اینکه مصرف دوز بالای کو لین خطر ایجاد سرطان در ناحیه کولون و رکتوم را افزایش می دهد. یک مطالعه ای نشان داده است، زنانی که در رژیم غذایی خود مقدار زیادی آن مصرف می کنند، میزان ابتلای آنان به سرطان کولون افزایش می یابد. با این حال تحقیقات بیشتری نیاز هست تا اثر استفاده ی زیاد آن را بر افزایش میزان ابتلا به سرطان تعیین کرد.

ملاحظات و هشدارها

کودکان: کولین زمانی که به صورت خوراکی به میزان مناسب مصرف می شود احتمالا در بیشتر کودکان بی خطر می باشد. مصرف خوراکی دوزهای بالای کولین در کودکان ممکن است به دلیل ایجاد عوارض جانبی خطرناک باشد.

بارداری و شیردهی: مصرف خوراکی آن در این دوران اگر به میزان مناسب باشد احتمالا بدون خطر و بدون عوارض جانبی می باشد. دوزهای مصرفی خوراکی حداکثر تا ۳ گرم در روز در زنان باردار و شیرده حداکثر ۱۸ ساله، و دوز مصرفی خوراکی ۳.۵ گرم در روز برای زنان بالای ۱۹ سال به احتمال زیاد بدون عوراض جانبی ناخواسته می باشد. اطلاعات کافی که بی خطر بودن دوزهای بالاتر کو لین را در زنان باردار و شیرده تایید کند در دسترس نمی باشد. بنابراین در مصرف آن به توصیه ها دقت فرمایید.

بررسی تداخلات دارویی

ما در حال حاضر اطلاعات کافی در زمینه تداخلات دارویی آن نداریم.

بررسی دوز مصرفی کولین

دوزهایی مصرفی که در پایین آمده است نتیجه تحقیقات علمی است که صورت پذیرفته است.

مصرف خوراکی

برای درمان آسم: ۵۰۰ تا ۱۰۰۰میلی گرم سه بار در روز.

میزان متوسط مصرف آن در روز ۲۰۰ تا ۶۰۰ میلی گرم در روز می باشد.

میزان مصرف مناسب (AI) که توسط هیئت تغذیه ی انجمن ملی دارو تعیین شده است در سنین مختلف مقادیر زیر می باشد.

• ۵۵۰ میلی گرم روزانه برای مردان و زنان شیرده
• ۴۲۵ میلی گرم روزانه برای زنان
• ۴۵۰ میلی گرم روزانه برای زنان باردار
• ۲۰۰ میلی گرم روزانه برای کودکان بین ۱ تا ۳ سال
• ۲۵۰ میلی گرم روزانه برای کودکان بین ۴ تا ۸ سال
• ۳۷۵ میلی گرم روزانه برای کودکان بین ۹ تا ۱۳ سال
• ۱۲۵ میلی گرم روزانه برای نوزادان کمتر از ۶ ماه
• ۱۵۰ میلی گرم روزانه برای نوزادان بین ۷ تا ۱۲ ماه

حداکثر میزان مصرفی روزانه از کو لین که احتمالا آسیبی به همراه ندارد، مقادیر زیر می باشد.

• ۱ گرم روزانه برای کودکان ۱ تا ۸ سال
• ۲ گرم روزانه برای کودکان ۹ تا ۱۳ سال
• ۳ گرم روزانه برای کودکان ۱۴ تا ۱۸ سال
• ۳.۵ روزانه گرم برای بزرگسالان بالای ۱۸ سال

ترجمه شده از وبسایت: www.webmd.com