در این هنر نظامی قدیمی چینی، ترکیبی از حرکات آرام و خاص بدن با تنفس و مدیتیشن است. آرام کردن روان از این طریق می تواند به تقویت بدن کمک کند. تای چی می تواند التهاب را در بدن مبتلایان به سرطان پستان کاهش دهد. زنانی که سه روز در هفته به مدت 1 ساعت تای چی انجام می دهند، احساس بهتری نسبت به سلامتی و زندگیشان دارند.