مطمئناً ایستادن برای صرف یک وعده سنگین اسپاگتی مانند تهیه کردن سفر به شهر رویاها خواهد بود. اما محروم کردن خودتان از غذا هم پاسخ مناسبی نخواهد بود. در طول رانندگی های طولانی ، شما می توانید با میل کردن یک میان وعده سالم با فاصله 2 ساعت، انرژی لازم برای رانندگی و هوشیار ماندن را حفظ کنید. بهترین انتخاب ترکیب پروتئین با کربوهیدرات پیچیده است. برای مثال نان و پنیر گزینه خوبی خواهد بود.