علل خستگی و خواب آلودگی زیاد و چگونه چیره شدن بر آن ها

دی ۱۱, ۱۳۹۶ اختلالات خواب بیماری ها 0 نظر کاربران نوشته شده توسط نسخه

کافئین در مقادیر متوسط می تواند باعث افزایش هوشیاری و تمرکز شود. اما مقادیر زیاد آن می تواند ضربان قلب را افزایش دهد، همچنین فشارخون و برافروختگی هم بیشتر می شود. تحقیقات نشان داده اند مقادیر زیاد کافئین باعث احساس خستگی در افراد می شود.

راه حل: به تدریج مصرف قهوه ، چای، شکلات و نوشیدنی ها و داروهایی که حاوی کافئین هستند را کاهش دهید. کاهش مصرف به طور ناگهانی باعث بروز علائم ترک کافئین و احساس خستگی بیشتر می شود.