کار کردن در شب ها یا کارهایی که شیفت چرخشی دارند می توانند باعث اختلال در کارکرد ساعت داخلی بدن شما شود ممکن است است زمانی که نیاز دارید بیدار باشید ، خواب آلود باشید و یا در طول روز نتوانید به خوبی بخوابید.
راه حل: زمانی که می خواهید بخوابید سعی کنید کمتر در معرض نور خورشید قرار بگیرید . اتاقی آرام، تاریک و خنک داشته باشید. هنوز هم مشکل خواب دارید؟ با پزشکتان صحبت کنید شاید مکمل یا دارو درمانی نیاز باشد.