این مسئله می تواند واضح باشد اما به هر حال ممکن است شما خواب خیلی کمی داشته باشید که اثرات منفی روی سلامت و تمرکز شما خواهد داشت. بزرگسالان باید حدود 7 تا 8 ساعت خواب شبانه داشته باشند.
راه حل: خواب را در اولویت قرار دهید و یک برنامه منظم برای خوابتان داشته باشید. استفاده از لپ تاپ ، تلفن همراه و تلویزیون را در اتاق خوابتان ممنوع کنید. هنوز برای خوابیدن مشکل دارید؟ باید با پزشکتان صحبت کنید. شاید یک اختلال خواب داشته باشید.